Atelier « Cultiver mon bien-être intérieur par la méditation »

DES ATELIERS DE MÉDITATION RÉGULIÈRE (1 fois par semaine) débuteront en septembre 2018

QUAND ? JEUDI SOIR de  18h-19h OU 19h15-20h15 (du  jeudi 14 septembre au 29 novembre 2018 inclus)

COMMENT ? Vous vous inscrivez pour un trimestre

OÙ? Au Centre Libéal, 30 rue des moissons, 59520 Marquette-Lez-Lille (à 15 min de Lille, et très facile d’accès par l’autoroute c’est direct! Et il y a un parking juste en face pour se garer gratuitement!)

>>> LE PRINCIPE :

Difficile de se mettre à la méditation en étant seul chez soi? La volonté est là, mais quelque chose vient toujours se glisser à la place? Cet atelier est fait pour vous!

La pratique de la méditation est à la portée de tout le monde. Ce n’est pas un exercice compliqué contrairement à certaines idées reçues. Durant mes ateliers, j’apporte un accompagnement bienveillant à toute personne qui souhaite s’y mettre. Je guide par ma voix, avec des mots et des phrases. La méditation est aussi ponctuée par quelques sons (bol tibétain, carillon Koshi…) à certains instants choisis. A la fin de la méditation je lis un extrait de texte choisi en fonction du thème de la séance, petite graine pour le développement personnel de chacun.

Ce moment est un temps de ressourcement pour les participants, aidant à se distancier des pensées que fabrique le mental en continu et à apprivoiser ses émotions. L’impact de la méditation se détecte aussi dans le corps : la tension, le cortisol (hormone du stress) baissent, et la sérotonine (hormone de la sérénité) se déclenche.

Une belle façon de prendre un temps pour soi, en reliant corps et esprit.
Un moyen aussi d’installer un petit rituel hebdomadaire et de profiter de profiter de l’énergie du petit groupe formé, dans la bienveillance et le respect de tous.

Techniques employées : méditation de pleine présence sensorielle, pranayamas (exercices de respiration yogique), mudras, étirements et retour au corps en mouvements lents…
Le but est d’aborder différentes manières de pratiquer la méditation afin que chacun puisse trouver ce qui lui convient le mieux pour chez lui ensuite!

Pratique totalement laïque et non médicale.

 

DURÉE: 1h

TARIF : 88€ le trimestre (soit 8,8€/séance) (pas d’atelier pendant les vacances)

INSCRIPTIONS :
ATTENTION Places limitées

Envoyez moi un mail sur : eviesens@gmail.com

FACILITÉ DE PAYEMENT: possibilité de faire quatre chèques de 22€ lors de l’inscription pour un encaissement en septembre, octobre et novembre et décembre 2018.